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MOBILITY & CORE

MOBILITY & CORE
MOBILITY & CORE
Durch spezielles Mobilitätstraining und Stretching-Methoden werden Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert. Beweglichkeit ist die Grundvoraussetzung für eine bessere Kraftentwicklung, muskuläre Koordination und beugt Fehlhaltungen vor.
Anschließend stärken wir deine so elementar wichtige Körpermitte. Wir führen dich durch verschiedene Kräftigungsübungen um Rumpf- und Coremuskulatur zu stärken. Somit stabilisierst du vor allem Bauch- und Rückenpartie, verbesserst deine Haltung und beugst somit Rückenschmerzen vor.

Level

Beginner – Fortgeschrittene

Fokus

Beweglichkeit, Haltung, Aufbau der Coremuskulatur